適當放松 釋放壓力

　　適應(yīng)群體：全體考生，尤其是4月還要參加考試的考生。

　　為您支招：考試是一個緊張的過程，考后考生都會感到不同程度的疲憊，這時候就要適當放松，緩解壓力。專家劉慧源表示，疲憊時可平躺床上，想想美麗的大自然，讓軀體放松一下。畫畫、聽音樂、按摩等也是很好的放松方法。同學(xué)間閑暇時可互相敲打后背和上下肢，緩解疲勞，放松情緒。記者了解到，時下滑雪、K歌等都是年輕人喜愛的休閑方式。針對有些考生感覺考得不好憂心忡忡的情況，劉老師建議，可找信任的好朋友、同學(xué)、老師聊聊，也可找心理咨詢師。想哭的時候，要哭出來。強忍悲傷，容易得潰瘍病、慢性結(jié)腸炎和腫瘤。

　　規(guī)劃行程 購買車票

　　適應(yīng)群體：家在外地，準備回家過年的考生，尤其是民辦高校大一新生。

　　為您支招：對于準備回家過年的外地考生，先看看還有哪些事情要做，例如4月報考課程的教材是否購買齊全，學(xué)校是否還有期末考試要準備等。再據(jù)此決定回家時間，及時購買車票。尤其是大一新生，剛離家，一放假，歸心似箭。建議購票時一定要到鐵路部門正規(guī)代售點買票，千萬不要在火車站購買票販子的票，謹防上當受騙。

　　再接再厲 考好校考

　　適應(yīng)群體：民辦高校有期末考試任務(wù)的考生。

　　為您支招：記者了解到，不少民辦高校假前還有期末考試。如您是民校在校生，還需參加學(xué)校期末考試，那您就要再接再厲，把校考考好。有的學(xué)校校考含金量還是很大的。不少學(xué)校通過校考后，會頒發(fā)本校學(xué)業(yè)證書，這對于暫時還沒拿到自考畢業(yè)證的考生來說，也是求職的一份重要證明。不少學(xué)校校考成績還是評優(yōu)的重要參考指標。據(jù)了解，北京城市學(xué)院教育培訓(xùn)中心就把學(xué)生校考成績作為學(xué)生評選“四好學(xué)生”、留校工作的重要依據(jù)。

　　參加輔導(dǎo) 選擇權(quán)威

　　適應(yīng)群體：業(yè)余學(xué)習(xí)的考生和部分全日制學(xué)校學(xué)生。

　　為您支招：不少業(yè)余學(xué)習(xí)的考生，考完后準備報班學(xué)習(xí)4月報考課程，這時您可根據(jù)自身實際，甄別學(xué)校，報班學(xué)習(xí)。對此，專家表示，一定要選擇信譽好、教學(xué)質(zhì)量高的學(xué)校。不要盲目選擇大而全的學(xué)校，要根據(jù)自己所需，選擇好的培訓(xùn)機構(gòu)。北京航空航天大學(xué)胥國紅老師建議，對于英語（二）這樣的課程，最少要保證3個月時間學(xué)習(xí)，如有條件最好能參加輔導(dǎo)班學(xué)習(xí)。因此，參加4月自考英語（二）的考生，從現(xiàn)在起就要加緊復(fù)習(xí)。全國公共英語等級考試已從本月17日開始報名，不少考生準備報考，您可選擇參加輔導(dǎo)學(xué)習(xí)。

　　兼職打工 謹防受騙

　　適應(yīng)群體：想利用假期打工賺點錢，鍛煉實際能力的考生。

　　為您支招：不少考生想利用節(jié)前打工賺點錢，體驗生活，這是件好事。北京城市學(xué)院教育培訓(xùn)中心畢業(yè)生工作站管桂芬介紹，近期來登記要求找短期工作的考生不少，工作站也舉辦了數(shù)場小規(guī)模雙選會。管老師提醒考生，出去打工最好通過學(xué)校或親朋好友介紹，去正規(guī)單位打工。據(jù)記者了解，社會上一些職介中心不正規(guī)，考生要辨別清楚，交錢一定要慎重。另外，臨近春節(jié)，考生外出打工一定要注意人身安全，外出前要和老師、同學(xué)打好招呼，遇到不法侵害，要及時尋求幫助。

北京考試報