年前年后等其他節(jié)假日肯定很多人對(duì)現(xiàn)在的工作和學(xué)習(xí)狀態(tài)都還不適應(yīng)，會(huì)產(chǎn)生一種不想上班不想學(xué)習(xí)的“病癥”，更別說自考生們了。要知道自考生中很多人都是一邊上班一邊復(fù)習(xí)自考生呢！

如何克服疲倦心理，努力復(fù)習(xí)自考科目呢？在考前復(fù)習(xí)階段，也許你們都有過這個(gè)感覺：自己想復(fù)習(xí)，也有時(shí)間學(xué)習(xí)，只是一拿起書本就犯困，并伴有厭倦、煩躁的情緒。

其實(shí)這正是復(fù)習(xí)迎考過程中產(chǎn)生心理疲勞的具體表現(xiàn)。心理疲勞不像生理疲勞那樣可以通過補(bǔ)充能量和休息恢復(fù)正常，它的消除主要靠心理調(diào)節(jié)來實(shí)現(xiàn)。

為此，自考君建議自考的朋友們可以從以下幾個(gè)方面入手：

1.要有明確的學(xué)習(xí)目的

說一句很馬克思的話：動(dòng)力來源于目的，只有樹立正確的學(xué)習(xí)目的，才會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)動(dòng)力。
通俗點(diǎn)說就是：只有你自己知道你要什么，并且是一定要做到的，你才會(huì)監(jiān)督自己并且堅(jiān)持學(xué)下去！

2.要培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣

興趣是最好的老師。興趣的形成與大腦皮層的興奮中心相聯(lián)系，并有伴有愉快、喜悅的積極情緒體驗(yàn)。而心理疲勞的產(chǎn)生正是大腦皮層抑制的消極情緒引起的。

只有發(fā)自內(nèi)心地想學(xué)習(xí)，你才會(huì)愉快地去完成學(xué)習(xí)這一過程。

3.要注意學(xué)習(xí)的多樣化

自考君建議自考生每次報(bào)考都報(bào)2到3門科目，這不僅僅是因?yàn)樽钥伎颇慷啵胱屚瑢W(xué)們能早日通過自考，也是為了讓自考生們能注意學(xué)習(xí)的多樣化。

書本學(xué)習(xí)本身就是枯燥單調(diào)的，如果多次重復(fù)學(xué)習(xí)某門課程或章節(jié)內(nèi)容，易使在腦皮層產(chǎn)生抑制，出現(xiàn)心理飽和，產(chǎn)生厭倦情緒，從而不想復(fù)習(xí)。

如果連交替學(xué)習(xí)都覺得很累了的話，那這個(gè)時(shí)候你就應(yīng)該暫停學(xué)習(xí)，給自己泡杯茶，聽聽音樂，或者出門散散步，做下運(yùn)動(dòng)，放松下心情再回來學(xué)習(xí)才能事半功倍。

自考遵循循序漸進(jìn)的原則，逐漸進(jìn)入狀態(tài)地學(xué)習(xí)才是自考科學(xué)有效的辦法。祝廣大自考生都能順利通過考試，取得好成績。

在考前復(fù)習(xí)的時(shí)候，更需要注意的是：

1.不為情緒所累

你需要有這樣的認(rèn)知：任何情況下，都不要被負(fù)面情緒和極端情緒沖昏頭腦。
即便在大腦已經(jīng)無法繼續(xù)復(fù)習(xí)的情況下，仍然要保證自己始終理智，這不僅可以讓你冷靜，也能為你分析事情產(chǎn)生的原因，留下思考的空間。

2.不回避問題

遇到難題是常見的事，最好的應(yīng)對(duì)方式不是回避，要積極去解決，讓自己以最快的速度擺脫負(fù)面情緒的糾纏，從而在自考復(fù)習(xí)中保持一個(gè)良好的心態(tài)。
既然選擇遠(yuǎn)方，便只顧風(fēng)雨兼程。遇到困難的時(shí)候，告訴自己：我的目標(biāo)是拿到畢業(yè)證，找到更好的工作，創(chuàng)造更美的未來，為了這個(gè)目標(biāo)，再困難我也能堅(jiān)持，風(fēng)雨之后，彩虹總會(huì)出現(xiàn)！

3.冷靜地分析原因

找一個(gè)自己喜歡的地方，安靜地坐下來，冷靜地分析是否是自己的復(fù)習(xí)方法出了錯(cuò)，該怎么去調(diào)節(jié)，或者說改變這種狀態(tài)。

此外，不要反復(fù)咀嚼情緒。如果糾結(jié)在已經(jīng)發(fā)生的壞事里，會(huì)讓自己一直沉浸在負(fù)面情緒影響中，得不償失。
總之，想在任何事情上學(xué)有所成，必須遵循一定的方法。只要方法得當(dāng)，刻苦勤奮，加上善于總結(jié)，基礎(chǔ)不會(huì)成為成功的障礙。愿所有自考學(xué)子學(xué)業(yè)順利，早日畢業(yè)！