越是臨近考試，越是有小伙伴心慌焦慮、緊張，擔(dān)心自己哪里沒有復(fù)習(xí)好，擔(dān)心考試會(huì)發(fā)揮失常，又擔(dān)心考到自己沒有復(fù)習(xí)到的地方等等問題。其實(shí)總結(jié)起來就是考前焦慮。現(xiàn)在4月自考馬上來臨了，我們應(yīng)該怎么有效的避免考前焦慮、緊張呢?四川自考網(wǎng)就跟大家出個(gè)招，希望對(duì)大家能夠有所幫助。

1、良好的應(yīng)試心態(tài)。要進(jìn)行自我調(diào)整，把心態(tài)調(diào)整為平常心，思維就會(huì)不斷地迸發(fā)出火花來，考試就容易取得好成績(jī)。進(jìn)入考場(chǎng)以后，看一看教室四周，熟悉一下陌生的環(huán)境;坐在座位上，盡快進(jìn)入角色，不再考慮成敗、得失，調(diào)整一下迎戰(zhàn)姿態(tài);文具擺好，眼鏡摘下擦一擦，證件放在桌角，以便老師檢驗(yàn)。把這些動(dòng)作權(quán)當(dāng)考前穩(wěn)定情緒的“心靈體操”。
　2、戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術(shù)上重視。必勝的信念、高昂的斗志是考試取勝的關(guān)鍵。想想自己早已成竹在胸，勝算在握，必能從容應(yīng)對(duì)，無往而不勝。所以在總體上藐視高考，不怕考試，這樣才能不做屈從于考試的奴隸。在戰(zhàn)術(shù)上要重視考試，認(rèn)真解好每一道題，才能取得優(yōu)異的成績(jī)。
　3、身體準(zhǔn)備。考前幾天，不宜做大運(yùn)動(dòng)量的耗體力的活動(dòng)，也不宜做大量耗費(fèi)腦力的活動(dòng)，可散散步，聽聽音樂等。每天要保證足夠的睡眠。
　4、知識(shí)準(zhǔn)備。考前幾天，復(fù)習(xí)強(qiáng)度應(yīng)減小，集中精力關(guān)照重點(diǎn)知識(shí)和自己的薄弱環(huán)節(jié)，可以多看一下平時(shí)訓(xùn)練中自己常犯的錯(cuò)誤。同時(shí)，把知識(shí)系統(tǒng)地整理一下，在頭腦中形成知識(shí)“骨架”。考試當(dāng)天早上，起床后不宜再看書學(xué)習(xí)。此時(shí)，保持一個(gè)清醒的頭腦比什么都重要。
　5、時(shí)間安排。考試當(dāng)天要在開考前45分鐘吃完早飯。如果是離考點(diǎn)比較遠(yuǎn)的考生，一定注意乘車前不要吃太多東西，一路顛簸容易發(fā)生暈車、惡心等狀況。中午保證有15-30分鐘的靜休時(shí)間。沒有睡午覺習(xí)慣的考生可以閉目養(yǎng)神。如考生有睡午覺的習(xí)慣，則一定要在開考前45分鐘起床。
　6、物質(zhì)準(zhǔn)備。考試前一天晚上，要將第二天考試所需的學(xué)習(xí)用具、準(zhǔn)考證等物品集中放在一起，并放在醒目的地方。若臨考時(shí)突然發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)考證之類的必需物品忘帶，不要慌張或自己去取，可請(qǐng)人帶來或托人幫你取。
最后希望大家考的全會(huì)，蒙的全對(duì)。更多自考相關(guān)資訊，請(qǐng)關(guān)注四川自考網(wǎng)。