自信：照亮人生旅程的明燈
發(fā)布時(shí)間:2005-04-29 15:45:35
美國作家愛默生說：“自信是成功的第一秘訣。”又說：“自信是英雄主義的本質(zhì)。”人們常常把自信比作“發(fā)揮主觀能動(dòng)性的閘門，啟動(dòng)聰明才智的馬達(dá)”，這是很有道理的。自信使你成功，自信使你的潛能充分發(fā)揮。
一、自信的內(nèi)涵
自信是人類心理生活中最基本的內(nèi)在品質(zhì)之一，也是人格結(jié)構(gòu)中的本質(zhì)因素，它代表著一種優(yōu)秀的心理品質(zhì)和積極的人生態(tài)度。積極的人生態(tài)度意味著一種自己對(duì)自己的認(rèn)可、肯定、接受和支持的態(tài)度，也包含著自己對(duì)自己的情緒、感覺、認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。或者說，自信表示著一個(gè)人對(duì)自己的看法：自己是不是有能力，自己是不是“值得”，自己是不是“看得起”自己。自信也就是對(duì)自我能力和價(jià)值的肯定。在心理學(xué)中，同“自信”相反的詞是“自卑”，所表現(xiàn)的是一種自我貶低，一種對(duì)自己的不信任，一種自己對(duì)自己的消極的心態(tài)。自卑的人像是自己給自己設(shè)置了生活中的種種障礙，凡事都不能夠盡力爭(zhēng)取，隨時(shí)都有著退縮的打算。因?yàn)樽员暗娜丝偸强床黄鹱约旱模偸钦J(rèn)為自己“不能”或“不會(huì)”。心理學(xué)認(rèn)為，自卑是一種過多地自我否定而產(chǎn)生的自慚形穢的情緒體驗(yàn)。
在日常生活中，還有一個(gè)與“自信”有著關(guān)聯(lián)的用語是“自負(fù)”。自負(fù)表面上近似于自信，但是與自信又有著本質(zhì)的區(qū)別。自信的人對(duì)自己往往有著一種客觀的認(rèn)識(shí)，所表現(xiàn)的是實(shí)際的內(nèi)在自我。而自負(fù)的人恰恰正是缺乏對(duì)自己的客觀認(rèn)識(shí)，所表現(xiàn)的多是夸張的自己，或是自己幻想中的角色。而實(shí)際上，對(duì)自己的夸張和炫耀——自負(fù)的主要表現(xiàn)之一，本質(zhì)上正是其不自信或自信心不足的責(zé)現(xiàn)。自信不是孤芳自賞，也不是夜郎自大，更不是得意忘形、毫無根據(jù)的自以為是和盲目樂觀，而是激勵(lì)自己奮發(fā)進(jìn)取的一種心理素質(zhì)，是以高昂的斗志、充沛的干勁，迎接生活挑戰(zhàn)的一種樂觀情緒，是戰(zhàn)勝自己、告別自卑、擺脫煩惱的一副靈丹妙藥。自信，并非意味著不費(fèi)吹灰之力就能獲得成功，而是說以一種樂觀的心態(tài)，在戰(zhàn)略上藐視困難，戰(zhàn)術(shù)上重視困難，從大處著眼、小處動(dòng)手，腳踏實(shí)地、鍥而不舍地奮斗拼搏，扎扎實(shí)實(shí)地做好每一件事，戰(zhàn)勝每一個(gè)困難，從一次次勝利和成功的喜悅中肯定自己，不斷地突破自卑的羈絆，從而創(chuàng)造生命的奇跡，成就事業(yè)的輝煌。
二、缺乏自信的表現(xiàn)和原因
自卑是一種性格缺陷，是缺乏自信的表現(xiàn)。自卑者對(duì)自身的能力和品質(zhì)評(píng)價(jià)過低。最常見的現(xiàn)象是害怕在別人面前說話和做事；上課、開會(huì)或參加聚會(huì)時(shí)，往往坐在后排不太顯眼的位置；在課堂上做作業(yè)時(shí)，一定要遮遮掩掩，生怕他人看見會(huì)恥笑；考試答題時(shí)猶豫不決，容易產(chǎn)生考試怯場(chǎng)；做完習(xí)題或參加完考試后，一定要與同學(xué)反復(fù)核對(duì)答案才放心。自卑的學(xué)生常常感覺什么都不如別人，容易產(chǎn)生失望情緒，嚴(yán)重者甚至對(duì)前途感到渺茫，對(duì)人生感到悲觀失望。自卑的學(xué)生心理承受能力脆弱，經(jīng)不起較強(qiáng)的刺激；謹(jǐn)小慎微，多愁善感，常產(chǎn)生猜疑心理；行為畏縮、瞻前顧后等。這種自卑心理是壓抑自我的沉重精神枷鎖，是一種消極、不良的心境。它消磨人的意志，軟化人的信念，淡化人的追求，使人銳氣鈍化，畏縮不前，從自我懷疑、自我否定開始，以自我埋沒自我消沉告終，使人陷入悲觀哀怨的深淵不能自拔。
自卑可由多種原因引起，主要有性格因素、環(huán)境因素和學(xué)習(xí)因素。
1．性格因素。自卑常發(fā)生在性格內(nèi)向的學(xué)生當(dāng)中。性格內(nèi)向的人一般都比較敏感，經(jīng)常會(huì)不由自主地將自己同別人比較，并得出自己不如人的結(jié)論；他們常常“冷眼看世界”，對(duì)外界的環(huán)境刺激抱著畏懼心理，很容易產(chǎn)生自卑心理。
2．環(huán)境因素。環(huán)境因素包括社會(huì)、學(xué)校、家庭及文化等各個(gè)方面。自考生大多是高考落榜者，或者由于其他各種原因未能進(jìn)入普通高校學(xué)習(xí)者，他們更容易受到環(huán)境的影響。比如不良的遭遇、挫折及失敗都有可能使他們喪失信心，產(chǎn)生自卑感。
3．學(xué)習(xí)因素。自卑者的人生經(jīng)歷特別是學(xué)習(xí)經(jīng)歷中常常有人（多半是他們崇拜的教師、家長(zhǎng)或其他長(zhǎng)輩）斷言他們“不行”“無能”或作出過低的評(píng)價(jià)，如認(rèn)定他們成不了才，斥責(zé)他們蠢笨，不是讀書的料等，有的可能僅僅只是作過某種類似的暗示。遺憾的是在經(jīng)歷了一兩次挫折或失敗后，他們自己也接受了這種片面甚至錯(cuò)誤的看法，而這種看法一旦定型，便成了他們自我評(píng)價(jià)的有機(jī)組成部分。他們已經(jīng)把自己出現(xiàn)這樣或那樣的錯(cuò)誤以及偶爾的失敗，視為“理所當(dāng)然”的事了。長(zhǎng)此以往，形成自卑心理也就不足為奇了。
三、自信的培養(yǎng)和維護(hù)
一個(gè)人的自信不是天生的，它與自我評(píng)價(jià)和外界對(duì)自己的評(píng)價(jià)有直接關(guān)系。根據(jù)心理學(xué)的研究和理論，做到以下幾點(diǎn)將有助于自信的培養(yǎng)和維護(hù)。
1．你的“自我形象”是由你自己來控制的
一個(gè)人的自信感覺，在很大程度上受自我形象的影響。認(rèn)為自己的自我形象不好的人，往往也具有嚴(yán)重的自卑，深深地影響到自信心的建立。因而，為了保持你的自信心，你應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到，歸根到底是你自己在決定著你對(duì)自己的看法和態(tài)度。同時(shí)，你也擁有著改變你自我形象的能力。
2．正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己
正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己有助與克服自卑。正確認(rèn)識(shí)自己，既要看到自己的長(zhǎng)處，也要看到自己的短處，不要用自己的不足之處與別人的長(zhǎng)處相比，更不能用自己的不足之處來否定自己的一切。正確評(píng)價(jià)自己，是在正確認(rèn)識(shí)自己的基礎(chǔ)上給自己定位，為自己制定切實(shí)可行的目標(biāo)，樹立良好的自信心。
3．改變委曲求全的思維方式
面對(duì)問題首先考慮的不是問題本身，而是想著如果不按別人的意愿去辦會(huì)有什么后果，這就是典型的委曲求全的思維方式。人的行為是受自己的思維方式支配的，如果你從改變自己的思維方式入手，那么行為的改變就會(huì)容易得多。選擇符合自己的思想、興趣、個(gè)性、價(jià)值觀的行為標(biāo)準(zhǔn)，將有助于自信的建立。
4．認(rèn)識(shí)和調(diào)整不現(xiàn)實(shí)的生活目標(biāo)
有些人習(xí)慣于向自己提出一種“高標(biāo)準(zhǔn)”的要求，凡事都要做最好的。這樣常常也就會(huì)顯得十分勉強(qiáng)，并且每當(dāng)愿望不能達(dá)到或?qū)崿F(xiàn)時(shí)，也就會(huì)不斷影響或傷害自己的自信心。因此，如果能夠正確地認(rèn)識(shí)和調(diào)整不現(xiàn)實(shí)的生活目標(biāo)，制定切實(shí)可行的目標(biāo)，腳踏實(shí)地求發(fā)展，那么每當(dāng)實(shí)現(xiàn)了一個(gè)目標(biāo)，便會(huì)增加一份自信。
5．進(jìn)行積極的自我歸因
自信程度低的人，往往會(huì)陷于種種消極的歸因模式中。比如，當(dāng)獲得成功時(shí)，把成功歸于自己的“運(yùn)氣”；而失敗時(shí)，則深深地責(zé)備自己的無能。作為對(duì)自信心的培養(yǎng)，我們應(yīng)該采取相反的態(tài)度和方式，進(jìn)行積極的自我歸因，把成功歸功于自己的努力；面臨失敗時(shí)則盡量去考慮導(dǎo)致失敗的客觀因素。
6．看到自己的長(zhǎng)處和力量
自信心較差的人，總是想著自己有許許多多的缺點(diǎn)，同時(shí)，他們卻又往往對(duì)自己成功的力量視而不見。然而，事實(shí)上每個(gè)人都有缺點(diǎn)和不足，也都有自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)盡量欣賞自己的長(zhǎng)處，欣賞自身好的品質(zhì)，用這種欣賞和贊美，來增加自己積極的自我意識(shí)，增加自己的自我接受程度和自我價(jià)值感，以保持和增強(qiáng)我們的自信心。
7．努力提高與發(fā)展自己
每個(gè)人都有一種內(nèi)在發(fā)展的需要，都有一種內(nèi)在心理品質(zhì)提高的需要。這也正如心理學(xué)家所強(qiáng)調(diào)的，自我完善是人一生的歷程。自信心強(qiáng)的人，會(huì)重視工作、學(xué)習(xí)和生活中種種機(jī)會(huì)，以便使自己得到提高和發(fā)展。人的內(nèi)在發(fā)展和提高，可以通過閱讀好的書籍，吸收人類思想的精華而獲得；也可以通過持續(xù)不斷的個(gè)性培養(yǎng)和人格完善來獲得。所獲得的這種發(fā)展和提高，會(huì)幫助我們建立與維護(hù)我們的自尊與自信。
8．積極樂觀地與人相處
自信心差的人往往看不起自己，同時(shí)也往往看不起別人，不能積極樂觀地與人相處。顯然，以這樣的態(tài)度與人交往或相處，會(huì)產(chǎn)生種種的緊張關(guān)系，也容易被人拒絕，遭到別人的非議。而這種人際交往中的挫折或失敗，又會(huì)反過來進(jìn)一步打擊和影響一個(gè)人的自信程度。因而，作為對(duì)自信心的培養(yǎng)，我們就應(yīng)該改變這種不利的社會(huì)交往傾向和態(tài)度。如果我們用一種積極而樂觀的、能夠欣賞和贊美別人的態(tài)度與人相處的話，那么也就會(huì)在這樣與人相處的情景、氣氛和過程中得到一種對(duì)自我的肯定，獲得別人的接受和認(rèn)同。這樣，我們也就能在具體的生活過程中，提高與維護(hù)我們的自信心。
來源：湖北招生考試
THE END
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