第二節(jié) 肌肉

人體骨骼肌約有600塊，絕大多數(shù)附著于骨骼上。

一、肌肉總論

(一)肌肉的大體構(gòu)造

1、肌腱和肌腹：一塊肌肉，中間是：肌腹——由許多肌纖維構(gòu)成，能收縮;兩端是：肌腱——由互相交織成辮狀的膠原纖維束構(gòu)成，附著在骨面，無收縮能力，有很大抗?fàn)繌埬芰Α?/p>

2、肌肉中的血管

3、肌肉中的神經(jīng)有三種：

A、運動神經(jīng)：支配肌肉活動，一個神經(jīng)細胞和它所支配的肌纖維構(gòu)成一個運動單位，參與運動的運動單位愈多肌力越大。

B、感覺神經(jīng)：感受肌纖維張力變化的刺激。

C、交感神經(jīng)：調(diào)節(jié)肌肉營養(yǎng)、物質(zhì)代謝及生長發(fā)育。

(二)、微細結(jié)構(gòu)：

1、肌細胞的細胞質(zhì)中有許多縱行排列的細絲狀纖維，稱為肌原纖維。

2、每條肌原纖維上都有明暗相間的橫紋：明帶(I)、暗帶(A)。

3、明帶中間有一條深色的Z線。

4、相鄰的兩條Z線之間的部分稱為肌節(jié)，它是骨骼肌收縮的基本結(jié)構(gòu)單位和功能單位。

5、每條肌原纖維由更細的肌微絲構(gòu)成，根據(jù)其化學(xué)成分和形態(tài)可分為：粗肌微絲——由肌球蛋白構(gòu)成;細肌微絲——由肌動蛋白構(gòu)成。

6、骨骼肌收縮機理：目前公認的是肌微絲滑動學(xué)說——細絲牽著Z線向粗絲間隙滑動，肌節(jié)縮短，肌肉收縮，肌肉舒張時相反。

(三)、肌肉的輔助結(jié)構(gòu)：

筋膜、腱鞘、滑膜囊、籽骨、滑車。

(四)肌肉的分類

根據(jù)肌肉外形可分為：長肌、短肌、扁肌和輪匝肌四類。

長肌根據(jù)頭數(shù)可分為二頭肌、三頭肌和四頭肌;根據(jù)肌纖維排列方向又可分為梭形肌、多羽狀肌、羽狀肌、半羽肌。

(五)骨骼肌的物理特性：

1、伸展性和彈性：

骨骼肌受外力作用可被拉長的特性稱為伸展性。

當(dāng)外力解除時，被拉長的骨骼肌又可回縮，恢復(fù)到原來的長度,稱為彈性。

2、粘滯性：

骨骼肌內(nèi)部所含的膠狀物質(zhì)可使骨骼肌收縮時產(chǎn)生阻力，稱為骨骼肌的粘滯性。

體溫升高時，骨骼肌粘滯性下降;體溫低時，骨骼肌粘滯性升高。因此，做好準(zhǔn)備活動，可使體溫升高，從而降低骨骼肌的粘滯性，防止骨骼肌拉傷。

(六)肌肉配布規(guī)律

(七)肌肉的協(xié)作關(guān)系

1、原動肌：直接完成某動作的肌肉。如：持啞鈴彎舉肘時，肘關(guān)節(jié)做屈的運動，原動肌是肱肌、肱二頭肌。

2、對抗肌：與原動肌功能相反的肌肉。如：在上述動作中，肱三頭肌是肱肌、肱二頭肌的對抗肌。

3、固定肌：將原動肌定點所附著的骨固定起來的肌肉。如：在上述動作中，肱二頭肌使前臂屈的同時，也使上臂(肱骨)向前臂靠攏，所以必須有肩關(guān)節(jié)的屈肌、伸肌共同收縮，以固定肱骨，因此稱它們?yōu)楣潭　?/p>

4、中和肌：限制或抵消原動肌發(fā)揮其他功能的肌肉。如：屈大腿時，髂腰肌有兩個作用：屈大腿、使大腿屈外，故需有大腿的旋內(nèi)肌收縮來中和(或稱抵消)髂腰肌的旋外的作用。

(八)肌肉的工作性質(zhì)：可分為動力性工作和靜力性工作兩大類。

1、動力性工作：

(1)、克制工作(向心)：肌肉收縮克服阻力，肌力大于阻力，使運動環(huán)節(jié)朝肌拉力方向運動的工作。如：持啞鈴彎舉肘的動作中，肱肌、肱二頭肌做克制工作。

(2)、退讓工作(離心)：肌肉在阻力的作用下逐漸被拉長，阻力大于肌力，使運動環(huán)節(jié)朝肌拉力相反方向運動的工作。如：持啞鈴彎舉后慢慢放下，肱肌、肱二頭肌是原動肌，但做退讓工作。

2、靜力性工作：肌纖維緊張持續(xù)一段時間，收縮和放松不交替，使運動環(huán)節(jié)固定、維持一定身體姿勢的肌肉工作稱為靜力性工作。它分為支持工作、加固工作和固定工作三種。

(九)影響肌肉力量發(fā)揮的解剖學(xué)因素

1、肌肉生理橫斷面。

2、肌肉的初長度。

(十)多關(guān)節(jié)肌“主動不足”和“被動不足”

1、多關(guān)節(jié)肌“主動不足”(力量不足)：多關(guān)節(jié)肌作為原動肌工作時，其肌力充分作用于一個關(guān)節(jié)后，就不能再充分作用于其他關(guān)節(jié)，這種現(xiàn)象叫多關(guān)節(jié)肌“主動不足”(其實質(zhì)是肌力不足)。

2、多關(guān)節(jié)肌被動不足(柔韌性不足)：多關(guān)節(jié)肌作為對抗肌出現(xiàn)時，已在一個關(guān)節(jié)處被拉長后，在其他的關(guān)節(jié)處再不能被拉長的現(xiàn)象，叫多關(guān)節(jié)肌被動不足(其實質(zhì)是肌肉伸展不足)。

例如：股后肌群在正踢腿時，在髖處已被拉長，在膝處繼續(xù)拉長有困難，存在被動不足的現(xiàn)象;而在高抬腿時，只在髖處被拉長，不存在被動不足，故高抬腿比正踢腿更容易。

(十一)體育運動對肌肉形態(tài)結(jié)構(gòu)的影響：

1、肌肉體積增大。

2、肌纖維中的線粒體數(shù)目增多、體積增大。

3、肌纖維周圍毛細血管增多。

4、肌肉內(nèi)化學(xué)成分發(fā)生變化。