第六章 情緒

1） 情緒：是一種軀體和精神上的復雜變化模式，包括主觀體驗、生理激起、外顯表情、認知因素四種成分。

2） 情緒的功能：1、信號功能2、動機功能3、社會功能。

3） 情緒與文化的關系表現(xiàn)在兩個方面：一是情緒具有超文化性；二是情緒具有由文化造成的差異性。

情緒的超文化性是指生活在不同文化里的人在情緒上具有一定的普遍性。

4） 基本情緒包括：快樂、憤怒、悲傷、恐懼。

1、快樂：也稱愉快，指所期待的目標得以實現(xiàn)或需要得到滿足之后，內心的緊張狀態(tài)解除時 所產生的一種輕松、滿意的情緒體驗。

2憤怒：是由于外界事物或對象再三的干擾，使個人的愿望受到壓抑，目的受到阻礙，從而逐漸積累起來的帶有反抗和敵意的情緒體驗。

3悲哀：也稱悲傷，指由于自己所喜歡的或熱愛的對象失去，或所盼望的東西的幻滅而產生的一種情緒體驗。

4、恐懼：是一種企圖擺脫危險情境的逃避情緒。（引起恐懼的關鍵因素是 個體缺乏處理可怕情境的力量或能力）；

5、厭惡：是指使人感到反感或非常不愉快的情緒體驗。

5）弗洛姆認為，一切愛所共有的要素是： 關切、責任、尊重、知識。

6）驕傲：是一個人在知覺到他的行為符合自己理想形象時產生的帶有自豪體驗的情緒。

7）內疚：是一個人覺察到自己的行為背離了道德或倫理的常規(guī)所引起的一種帶有痛苦、自責體驗的情緒。

8）心境：是一種比較微弱、持久、彌散的情緒狀態(tài)。突出特點：具有感染性。

“喜著見喜，憂著見憂”，從心理學的角度看 說的就是心境。

心境的三個特點：1、緩和而又微弱2、持續(xù)時間長3、是一種非定向的彌散性的情緒體驗。

9）激情：是一種暴風雨般的強烈而短暫的情緒狀態(tài)。（有明顯的指向性、持續(xù)時間不長）

10）應激：是指在出乎意料的緊迫情況下產生的急速而高度緊張的情緒狀態(tài)，是對意外的環(huán)境刺激做出的適應性反應。（特點：廣泛、強烈）

11）應激狀態(tài)下的兩種相反的表現(xiàn)：1、使人具有特殊的防御排險功能，這時人會變得精力旺盛、神勇異常，從而化險為夷，轉危為安。如武松打虎、狗急跳墻、都是應激狀態(tài)下的超常行為。也叫獅子座應激2、高度的緊張使人的行為紊亂而不能協(xié)調，知覺和注意的范圍變得狹窄，語無倫次、驚惶失措、呆若木雞，甚至癱軟在地等，稱為兔子式應激。

12）情緒與情感的區(qū)別：1情緒與個體的生理需要相關，而情感主要與個體的社會性需要相聯(lián)系的。情緒是自然性的、原始的，是人和動物共有的；情感是社會性的，是人類所特有的。2、情緒是外顯的，而情感是內隱的。3、情緒是不穩(wěn)定的，情感是相對穩(wěn)定的。

13）道德感、理智感、美感是三種主要的 社會性情感。

美感具有的特征：非功利性、創(chuàng)造性、具有美的形式、具有個性特征。

14）焦慮：是對可能會出現(xiàn)的危險或威脅所產生的緊張、不安、憂慮等不愉快的復雜情緒。（焦慮既是一種情緒反應，又是一種心理障礙。）

15）沮喪：指由嚴重失敗與挫折而產生的情緒低落狀態(tài)，是一種消極的情緒體驗。

16）怎樣消除沮喪情緒？

1、思想樂觀

2、尋找自己的優(yōu)點

3、通過語言和想象來暗示、誘導。

4、擴大交際圈，建立和諧融洽的人際關系。

17）怎樣培養(yǎng)健康的情緒？

1、正確認識自己，盡量贊美自我的內心感受。

2.、不做激情的奴隸，克制所謂的憤怒，擺脫抑郁，拒絕悲觀。

3、盡量挖掘學習工作中的樂趣，用樂觀、積極地心態(tài)來面對工作和學習。

4、培養(yǎng)移情能力。

5、發(fā)展交往能力。